2006年　今年こそ“キレイ”になる

体重前日比　＋0.2ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−2.4ｷﾛ)
朝からお菓子食べまくりです
生理前。。。本当に食欲増進しちゃいますｗ
体重も増加しっぱなしだし、もう後半月しか最終報告までの期間がないのにね
とにかく、食べても今のところ運動だけは続けているせいか
見た目的には、体重が増えてもあまり変わってない気がする。
気だけかもしれないが・・・（笑
今は焦っても減りにくいから、生理が始まるまで我慢…我慢…
ってことで今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・せんべえ1枚・安永餅2個・スコーン2個

【昼】・スリムトップス(カレースープ)・でかカール・高カカオチョコ

【夜】

【運動】・リズミックボクシング60分


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体重前日比　＋0.6ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−2.6ｷﾛ)
昨日の食事…きっちり反映されてましたｗ
動くとお腹が空く、これ動物の自然の流れです
つーか　ＡＹＵ!?　めちゃ可愛かった
今日は、長島スパーランドへ遊びに行ってきま〜す
遊園地・・・めちゃめちゃ久しぶりに行きます
遊園地とかって食べるものほとんどないんで、
ダイエッターの私は朝からせっせとお弁当を作り持参です
もちろん捨てて帰れるようにパックにしましたよｗ
昨日の晩は遅く、今日は早起きなんで、車中では爆睡でしょう
童心に返り、楽しんできます
ってことで今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパックバー(黒五)・りんごチップ・コーヒー

【昼】

　　　・山菜炊き込みおにぎり・海苔巻き卵焼き・インゲンの胡麻和え
　　　・金平ゴボウ・ウインナー・えのきベーコン・鮭塩焼き・照り焼きチキン

【間】・ビール・枝豆・抹茶ソフトクリーム

平日の施設利用が17：00までだったんだけど、絶叫系マシンガンガンいったので、少し酔い気味ってことで歩いて疲れもしたし、湯あみの島で、温泉＆リラクゼーション・・・ゆったり1時間程温泉で露天でゆっくりし、サウナで汗をかき、リフレをしてもらい爆睡リラックスルームで爆睡気がつくと20時!?1日って本当に早いｗ

【夜】・蛤きしめん・味噌カツ1切れ・草だんご1本

帰りは御在所サービスエリアでちょっと遅めの夕食

【その他】・リフレクソロジー40分・サウナ


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体重前日比　−0.4ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−3.2ｷﾛ)
サプリメント系のダイエットモニターに応募しました!?
結果。。。応募が多く、私はダメだったんですが
洩れた人の中から50名を、筋肉運動させる機械?の無料モニターに選んで
それに選ばれました!?みたいな電話がありました!!
って、こんなのははっきり言ってサプリメントを買わすための前ぶりって
気がついてはいるんですが、私の太る原因・体質をカウンセリングしてくれるっていうんで、電話カウンセリングを受けました。
って言っても、原因もほぼわかってるんですが、どんな手口でくるんかっとか試してみたいなぁって。。。
で、私の場合【便秘】【冷え性】【基礎代謝が低い】っとのこと。
知ってます。。。本当ならその機械で痩せるのは無理なんでサプリメントを・・・って言いたかったんだろうけど、なんか他の会員からの電話らしく
またすぐかけ直しますって言ってそのままかかってこなかった
どのみち買うつもりはないんで、いいんですけどね☆
にしても、こういう系のカウンセラーってむかつくやつ多いです。
特に言い方!?痩せたくないんですか？って挑戦的な。。。
人の心理をついて心を逆撫でし、引き込ませる。
一種のマインドコントローラーです
今日は、浜崎あゆみのライブに行きま〜すｗ
とにかく、動いてカロリー消費してきますよ
ってことで今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパックバー(黒五)・ヨーグルトのオレンジピール添え・コーヒー

【昼】・アスパラとミートボールのヴェルデスープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ひき肉と長いものおやき・キューリの酢の物

本日のスープのDietPoint!!
ブロッコリーとアスパラは肌を美しく保つビタミンＣや心臓機能をＵＰさせたり、造血に欠かせない葉酸が豊富。これらは水に溶けるので、汁も残さず飲んじゃいます

【間】・豆腐と胡麻のスコーン1個・コーヒー

【夜】・ｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ・大葉のｸﾞﾘｰﾝﾊﾟｽﾀ

洋麺屋五右衛門 大阪京橋コムズガーデン店でライブ前の腹ごしらえ。店構えでずっと居酒屋だと思ってたのがスパゲティ屋さんでした

【間】・マカ＆生レモンスプラッシュ・中華豆腐・プルコギピザ・納豆出し巻き
　　　・竹の子のヌタ和え・アボカドとまぐろの湯葉生春巻き・鶏唐タルタルサラダ

ライブ終了後、小腹が空いたってことで座・和民へ…

【運動】・リズミックボクシング60分


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体重前日比　＋0.4(やせやせ大賞エントリーから−2.8ｷﾛ)
昨日はバイト終わってから、呼び出しがきて
今日で転勤してしまう人の送別会に呼ばれました
飲まないと誓って参加し、一人端っこでお茶すすってました
つまみを目の前に、やはり誘惑には負けてしまって少々食べてしまった
転勤と言っても、すぐ近くの店舗なんで会えるんですけど、なんとなく寂しい気がします!?今日も仕事だと言うのに、夜中4時前までいました。
楽しい時間は、過ぎるのが早いです
って、また体重に反映してしまいましたが･･･
気にし過ぎると何も食べれなくなるし、楽しい時間はないと面白くないもんね☆
生理前ってのもあるし、焦らず今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパックバー(G7)・ヨーグルトのオレンジピール添え

【間】・まぐろとじゃがいものコロコロステーキ

【昼】・にらとえびの糸寒天スープ

本日のスープのDietPoint!!
にらはβーカロテン、ビタミンC、Eを含むため、細胞の酸化を防ぎ代謝をスムーズに･･･えびに含まれるタウリンはコレステロール値を下げる作用がありま〜す

【間】・カロリーコントロールアイス(ラムレーズン)80kcal

【夜】・スリムトップス(チーズリゾット)卵入り

【運動】・リズミックボクシング60分


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体重前日比　−0.8ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−3.2ｷﾛ)
生理前だからか、無性に甘いものが欲しくなっている。
週末のぐうたら生活に反省して、今週は改めるぞっと気合いれたのも束の間
たみぃ『なんとなく、気分も乗らず暴食しちゃったぁ〜』
友達A「えっ？じゃぁ体重増えたん？」
たみぃ『増えたよ〜でもいいねん。』←今週で戻すからって意味
友達A「よくないやろぅ!?頑張れよ!!」

　　　　　　　　　　　　ぶちっ

他愛もない会話から、大人気なくキレてしまった
なんかむちゃ追い討ちかけられたみたいな感じがして…
まぁ前後の会話があるから、何故そんな会話で怒るの？って感じなんやけど…
ストレスも溜まってんかなぁ〜
って弱気になってどうする!?私がどうなろうと友達には関係ない!!
自分がどうなりたいかなんだ
誰かの為ではなく自分の為にキレイになりたいんだから・・・
ってことで今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパックレンジケーキ・あんわらびもち1個・コーヒー

【昼】・刻みﾊﾟｾﾘとﾊﾑの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(ﾚｼﾋﾟは続きで)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・かつおのタタキ・アスパラのおひたし・玄米

本日のスープのDietPoint!!
パセリはβ−カロテン、鉄、葉酸など、細胞の老化を防いで代謝を促す栄養素が豊富脂肪の代謝を促す大豆サポニンを含む豆乳と合わせて代謝UP

【間】･おからのチーズケーキ1切れ･Fran1袋･コーヒー

【夜】･スリムトップス(パンプキン)卵入り

【間】・抹茶パフェ・あんみつ(試作・試食)←何回やんねん

【間】・イチゴとバナナのロールケーキ・切干大根・大根サラダ・焼き鳥
　　　・豚平焼き・鶏の刺身・から揚げ・軟骨・漬物

【運動】・ピラティススクール2回目
･リズミックボクシング60分


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刻みパセリとハムの豆乳ポタージュのレシピ

体重前日比　−0.2ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−2.4ｷﾛ)
はっきり言って、この週末まったく終わってました
中間発表も終わって、安心したのもあってダイエットから遠のいてました
このままではやばい
今週は、生理前の週!?痩せにくくなるかもしれないけど、とにかく増やした分の体重を戻す週に…
再びダイエットモードに気合を入れなおして頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパックバー(黒五)・コーヒー

【間】・ピノ抹茶味3粒

【昼】・根みつばのとろとろｽｰﾌﾟ(ﾚｼﾋﾟは続きで)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め

本日のスープのDietPoint!!
長いもを水分と合わせてとることで、食物繊維がお腹の中で膨らんで満腹感がUP。根みつばの香り成分のミツバエン、クリプトテーネンには鎮静作用があるので、ダイエット中のイライラを吹き飛ばす効果アリ

【夜】・スリムトップス(大豆チップ・味噌汁)

【間】・抹茶パフェ・あんみつ・パイの実(ﾋﾟｰﾁ)5個

今度の新メニューの喫茶メニュー試作の試食を…ってまたも甘いもの。
はぁ〜意思が弱いよね☆

【運動】・ホットヨガ60分


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根みつばのとろとろスープのレシピ

体重前日比　＋1.0ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−2.2ｷﾛ)
Σ(ﾟωﾟﾉ)ﾉェェェェェェェエエエエエエエエエエエエ
こんなに増えてるとは
ってはっきり言って、食べすぎ、飲みすぎですよ!?
調子に乗りすぎてます。。。自覚の足りなさですよね☆
ついついお酒が入ると、食欲も増してしまいます。

【朝】・スリムパック・おからクッキー4枚・おからカップケーキ2個

【昼】・野菜サンドイッチ・豚串2本

【間】・おからチーズケーキ2切れ・コーヒー

【夜】・スリムトップス(ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ)・ﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻和え・高野豆腐の卵とじ

【間】・かぼちゃ白玉・ガトーショコラ・抹茶アイス(試食と差し入れ)

【運動】・リズミックボクシング120分


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体重前日比　＋0.4ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−3.2ｷﾛ)
外はいい天気です♪
今日は、夕方から大阪城公園でお花見です
ってお花見と称して、結局は宴会なんですけどね☆
ただいま、体重増加中につき危険なんですが・・・
楽しんだ後に、頑張ればなんとかなるっと考えて
今日は、ダイエット忘れちゃいますｗってそれはダメかな？？？
ってことで今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパック・おからクッキー4枚・トッポ1袋

【昼】・おにぎり(コンビニ)2個・からあげくんﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ味

【間】・おからのオレンジガトーショコラ
【夜】・ﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｳﾊｲ・お鍋(3杯)・焼き鳥・お菓子etc...

【運動】・リズミックボクシング60分


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体重前日比　＋0.6ｷﾛ(やせやせ大賞エントリーから−3.6ｷﾛ)
Σ(゜ロ゜ノ）ノ　ヒィィィィ！増えちゃってる〜
まぁ気にする程の戻りにないにしろ、なんとなく増えると悲しくなっちゃいます
昨日は、バイトが休みで久々に家でゴロゴロ
DVD見て、ゆったり？過ごしました!?休みを家で過ごすのって、かな〜り久々ｗ
で、夜いっぱい食べちゃったし、その後動いてないからなぁ
って昨日やせやせ大賞の中間報告書を書き、
写真撮影したから緊張感がとけたのか？？？？？(笑）
昨日の晩は《ミラクル☆シェイプSP》って番組してましたねぇｗ
なんてダイエッターさん好みの番組
前の《あるある》は見過ごしてしまったんで、今回は録画してました!?
また新たな何かを、発見できることを期待しながら見ますよ
とりあえず増えた分は、早めに戻しておかないと・・・
ってことで今日も頑張るぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

【朝】・スリムパック・おからクッキー2枚
　　　・おからカップケーキ2個・カカオ85％チョコ2ｶｹ

【間】・ピノ抹茶味3粒・オレンジ1/4個

【昼】・たらの芽と鶏肉の韓国風ｽｰﾌﾟ(ﾚｼﾋﾟは続きで)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・水菜と糸寒天の納豆和えサラダ

本日のスープのDietPoint!!
鶏肉には糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群が含まれてます。
また、コラーゲンも豊富
大根やにんじんのビタミンCと合わせるとコラーゲンの吸収がUP

【間】・おからと豆腐の白玉団子

【夜】・スリムトップス(ブラウンシチュー)

【運動】・リズミックボクシング60分

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たらの芽と鶏肉の韓国風ｽｰﾌﾟﾚｼﾋﾟ

恥ずかしながら、やせやせ大賞中間報告の写真撮影しました!?
肩、背中辺りがスッキリしてます
まだまだウエスト部分、ヒップ、太ももっと課題は山済みですが
1ヵ月後の最終報告に向けて、頑張りたいと思います
2ヵ月後には47ｷﾛっと無謀な目標をエントリーシートに記入した私ですが
さすがに、後8.7ｷﾛを1ヶ月で落とすには無理があるんで
残り1ヶ月の目標としては51ｷﾛ台にするぞ(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!




《3/1計測》　　　　《4/6計測》
体重　　　　59.6ｷﾛ →55.4ｷﾛ (−4.2ｷﾛ)
体脂肪率　　33.0％ →31.5％ (−1.5％)
首周り　　　30.5ｾﾝﾁ→29.7ｾﾝﾁ(−0.8ｾﾝﾁ)
二の腕　　　28.8ｾﾝﾁ→27.6ｾﾝﾁ(−1.2ｾﾝﾁ)
バスト　　　95.0ｾﾝﾁ→91.0ｾﾝﾁ(−4.0ｾﾝﾁ)
アンダー　　80.0ｾﾝﾁ→77.5ｾﾝﾁ(−2.5ｾﾝﾁ)
ウエスト　　70.0ｾﾝﾁ→65.0ｾﾝﾁ(−5.0ｾﾝﾁ)
おなか　　　85.0ｾﾝﾁ→81.7ｾﾝﾁ(−3.3ｾﾝﾁ)
ヒップ　　　94.7ｾﾝﾁ→89.8ｾﾝﾁ(−4.9ｾﾝﾁ)
太もも　　　57.5ｾﾝﾁ→54.0ｾﾝﾁ(−3.5ｾﾝﾁ)
ふくらはぎ　35.5ｾﾝﾁ→34.5ｾﾝﾁ(−1.0ｾﾝﾁ)
足首　　　　20.8ｾﾝﾁ→20.3ｾﾝﾁ(−0.5ｾﾝﾁ)

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